『緑茶ライフで健康維持』の記事
緑茶をおいしく飲んで健康に！！生活に役立つ緑茶の取り入れ方や、さまざまな効能について解説しています。
緑茶を口にすると、心がほっこりしませんか？よく冷えた緑茶にしても、煮出した熱い緑茶にしても、それぞれになんともいえない深い味わいがありますね。それもそのはず、緑茶には”テアニン”といううまみ成分が含まれており、これがリラックス効果をもたらしてくれるといわれています。ストレスフルな現代人にとって、緑茶は気持ちを和やかにさせてくれる一服の清涼剤といってもよいでしょう。
【緑茶のさまざまな効能】
緑茶を飲むと、頭がスッキリ冴える気がしませんか？これは、緑茶に含まれるカフェインの目覚まし効果。茶葉のカフェイン効果を高めるには、高温の湯でじっくりと緑茶葉を煮出すことです。朝一番の眠気覚ましとしての緑茶は、できるだけ熱いものにしましょう。よく冷えた緑茶もおいしいのですが、起きぬけの胃腸には刺激が強すぎるので、血行を良くする意味でも熱い緑茶がおすすめです。
また、緑茶の効能として名高いのが口臭予防効果のカテキン＆フラボノイド！ガムなどにも多く使われており、すでにおなじみの成分ですのでもう皆さんご存じかと思いますが、今いちどおさらいを。
緑茶成分であるカテキンには抗菌作用があり、口中の雑菌や虫歯菌を退治してくれます。また、フラボノイドは口臭抑制効果が高く、朝一番の気になる生理的口臭の対策にも最適。またさらに、緑茶には”フッ素”が含まれ、虫歯予防の効果も高いのが特長です。
もちろん、緑茶の効能はこれだけにとどまりません。メタボリック予防や生活習慣病予防、また血糖値を安定させるなどの効能に期待が寄せられています。
緑茶の効能は健康面だけでなく、美容面にも及びます。ビタミン群を豊富に含む緑茶は、愛飲者のお肌をきれいに保ち、肌トラブルから遠ざけてくれます。ビタミンといえばシミやソバカスに効果がありますので、美白作用も期待できるというわけなのです。
ペットボトルの緑茶も多種販売されています。苦くて飲みづらい緑茶のイメージは、もはや過去のもの。スッキリしたの喉越しは、老若男女問わず大人気です。健康にも美容にもいいことづくめの緑茶を、もっともっと生活に取り入れていきましょう！！